Latihan Untuk Mata

Dalam sehari ada berapa waktu senggang yang anda miliki? jika mungkin hanya ada beberapa menit gunakanlah waktu senggang itu untuk melatih mata apalagi bagi anda yang sering melihat layar komputer atau TV,anda hanya perlu bantuan jam dinding dirumah anda untuk melakukanlah latihan ini. gunanya agar otot mata terangsang dan tidak mudah lelah.

• Bayangkan anda sedang melihat jam besar yang berada lurus didepan. Dengan penglihatan setajam mungkin, dan tanpa menggerakkan kepala, lihat angka 12 pada jam.
• Perlahan putar bola mata searah jarum jam, Ulangi 3 kali. kemudian lakukan 3 kali lagi kearah sebaliknya.
• Sekarang kembali ke Angka 12 dan dengan cepat gerakkan penglihatan ke bawah, yaitu ke angka 6, lalu lihat ke angka 3 dan gerakkan lagi ke angka 9, lakukan sekali saja.
• ulangi seluruh latihan ini 3 kali.